23 dic

Esguinces de rodilla y lesiónes del cruzado anterior

Concepto.

Tipos.

Pruebas diagnósticas.

Formas de tratamiento.

Recomendaciones.

Concepto.

Los esguinces de rodilla son una de las lesiones más frecuentes en gente deportista. La forma más frecuente de producirse estos esguinces es tras un traumatismo sobre uno de los lados de la rodilla, o tras un giro brusco la rodilla mientras el pie está apoyado en el suelo.

La importancia de estos ligamentos de la rodilla, es que dan estabilidad a la articulación. Esto permite una buena función de la rodilla, y evita que debido a movimientos anómalos se lesione el cartílago de la articulación, lo que provocaría una artrosis precoz.

Por tanto, si tienes una lesión importante de un ligamento de la rodilla, debes tener un diagnóstico preciso, y puedes necesitar tratamiento quirúrgico.

Tipos.

Existen en la rodilla cuatro ligamentos fundamentales para la estabilidad, y que son los que se lesionan tras los traumatismos deportivos.

  • Ligamento lateral externo. Se produce tras un traumatismo sobre la cara interna de la rodilla, pues se fuerza el lado externo, y por tanto el ligamento.
  • Ligamento lateral interno. Se produce tras un traumatismo sobre la cara externa de la rodilla, en la que se fuerza el ligamento interno.
  • Ligamento cruzado anterior. La forma más frecuente de producirse una lesión de este ligamento, es aquella en la que se produce un giro brusco de la rodilla mientras la pierna está apoyada en el suelo.
  • Ligamento cruzado posterior. Es el ligamento que más raramente se lesiona. La forma de producirse suele ser con un traumatismo directo sobre la cara anterior de la rodilla, mientras ésta se encuentra estirada.

La mayoría de las veces tendrás una lesión parcial de uno de estos ligamentos. Los ligamentos laterales en la mayoría de las ocasiones sólo sufren una distensión de ligamento, esguince, pero si el traumatismo ha sido fuerte si te puedes tener una rotura. En el caso de los ligamentos cruzados, es raro la aparición de un simple esguince, y lo normal es que tengas o bien una rotura parcial o bien una rotura completa de ligamento.

Pruebas diagnósticas.

La forma inicial de orientar que lesión tienes en la rodilla, es a través de la exploración por parte de un traumatólogo. Si tras la exploración inicial la lesión parece leve, puede ser que no necesites pruebas adicionales.

La forma más precisa de diagnosticar correctamente las lesiones de los ligamentos de la rodilla, es a través de una resonancia magnética. Existen ciertas dudas sobre cuál es el mejor momento para realizar esta prueba. En los días inmediatamente posteriores a tu lesión, la rodilla está inflamada, y eso puede dificultar el diagnóstico preciso de la lesión. Por tanto es conveniente esperar al  menos 1 semana para realizar una resonancia magnética. Con esta prueba tendrás un diagnóstico preciso sobre tu lesión.

Formas de tratamiento.

  • Ligamentos laterales. Consulta el tratamiento inicial en el apartado de aspectos generales de los esguinces. De forma específica, si el ligamento no ha sufrido una rotura completa será suficiente con este tratamiento. Si inicialmente ya se observa que tu rodilla es inestable, puede ser necesario colocar una férula para inmovilizarte la rodilla. Es raro con este tipo de lesiones que se produzca un derrame muy importante en tu rodilla y que por tanto te la tengan que pinchar para sacar el líquido. Si el diagnóstico final es de una rotura completa de uno de los ligamentos, puede ser necesario el tratamiento quirúrgico, que consistirá en hacer una herida en el lado de la rodilla lesionada para coser los extremos del ligamento entre sí, o bien anclar el ligamento al hueso.
  • Ligamento cruzado anterior.

o   Si la lesión del ligamento cruzado anterior es una rotura parcial, se debe valorar cuál es la estabilidad de la rodilla para decidir si  necesitas un tratamiento quirúrgico o no.

o   En caso de una rotura completa del ligamento, debido a la inestabilidad que se genera, está indicado el tratamiento quirúrgico.

o   Inmediatamente después de producirte la lesión, debes seguir las recomendaciones generales que te contamos en el apartado de aspectos generales del esguince. En las lesiones del ligamento cruzado anterior, es muy frecuente que se produzca un importante derrame de la rodilla que te producirá dolor y que limitara el movimiento de flexión. Te resultará útil que te pinchen la rodilla para sacar este líquido, pues te aliviará e incluso puede ayudar al diagnóstico de una rotura del ligamento. Además en este caso, debes utilizar muletas para no apoyar completamente la pierna en el suelo, debido a que la rodilla puede ser inestable.

o   Si junto con tu traumatólogo decides finalmente no operar, debes comenzar un período de rehabilitación precoz para mejorar la fuerza de los músculos que rodean la rodilla, y así evitar la pérdida de estabilidad.

o   Si finalmente optas por tratamiento quirúrgico, éste se suele realizar de forma artroscópica, existiendo distintas técnicas. Sí es importante que hables con tu traumatólogo sobre cuál será el tejido que sustituya a tu ligamento. Actualmente existen diversas opciones, que son utilizar un tejido tuyo, que puede ser, el tendón rotuliano, con una pequeña pastilla ósea de la rotula y de la tibia, o una parte de los tendones isquiotibiales. Para coger estos tejidos, además de la artroscopia hay que realizar una pequeña herida en la piel, en la cara anterior de la rodilla para tendón rotuliano, y en la cara interna de la rodilla para los isquiotibiales. Parece que si se utiliza tendón rotuliano, hay un porcentaje pequeño de pacientes que tienen dolor crónico de la cara anterior de la rodilla. Si se utilizan los tendones isquiotibiales, puedes tener una pequeña pérdida de fuerza para la flexión de la rodilla, que suele mejorar con rehabilitación. Otra alternativa es que el tejido que sustituya tu ligamento provenga de un donante. En este caso no tendrás complicaciones por sacar un tejido tuyo, aunque existe un pequeño riesgo, mínimo, de transmisión de enfermedades.

  • Ligamento cruzado posterior. Para el tratamiento en la fase inmediata tras la lesión consulta el tratamiento inicial en el apartado de aspectos generales de los esguinces. Además, en las lesiones del ligamento cruzdo posterior, deberás utilizar durante las primeras dos semanas unas muletas. Las lesiones de este ligamento suelen tratarse mediante rehabilitación, con ejercicios que fortalezcan la musculatura que rodea la rodilla. A diferencia de las lesiones del ligamento cruzado anterior, es menos frecuente que se produzca inestabilidad, aunque si aparece sí que será necesaria la reconstrucción quirúrgica del ligamento. Te recomendamos, que en caso de necesitar cirugía consultes con un traumatólogo experto en el tratamiento de lesiones deportivas de rodilla.

Recomendaciones.

Es muy importante que sigas un correcto programa de rehabilitación independientemente del ligamento lesionado. Como te hemos dicho al principio, una rodilla inestable puede acarrear muchos problemas, así que es importante una buena recuperación para asegurar la estabilidad de la rodilla.

A continuación, te decimos los tiempos aproximados de recuperación en función de la lesión que hayas tenido:

  • Ligamento lateral interno:

o   Al menos los primeros tres meses después de la lesión, al incorporarte a tus actividades habituales, deberás llevar una rodillera que mejore la estabilidad de tu rodilla. Éste tipo de rodilleras, llevan unos refuerzos (flejes)  laterales, que ayudan a proteger a ligamento.

o   Esguince grado 1: podrás volver a tu actividad habitual en una o dos semanas.

o   Esguince grado 2: en este caso necesitarás de uno a un mes y medio para volver a tu actividad rutinaria.

o   Esguince grado 3 o cirugía: en este caso, al igual que si te han operado, necesitarás al menos 6 semanas, aunque es recomendable que esperes hasta los tres meses, para la reincorporación completa a tu actividad habitual.

  • Ligamento lateral externo:

o   Al menos los primeros tres meses después de la lesión, al incorporarte a tus actividades habituales, deberás llevar una rodillera que mejore la estabilidad de tu rodilla. Éste tipo de rodilleras, llevan unos refuerzos (flejes)  laterales, que ayudan a proteger a ligamento.

o   Esguince grado 1: podrás volver a tu actividad habitual en una o dos semanas.

o   Esguince grado 2: en este caso necesitarás de uno a un mes y medio para volver a tu actividad rutinaria.

o   Esguince grado 3 o cirugía: en este caso, al igual que si te han operado, necesitarás al menos 6 semanas, aunque es recomendable que esperes hasta los tres meses, para la reincorporación completa a tu actividad habitual.

  • Ligamento cruzado anterior:

o   Para las actividades deportivas, una vez que te reincorpores a tus actividades habituales, debes utilizar una ortesis para proteger la estabilidad de la rodilla. Consulta con tu traumatólogo cuál es el modelo más adecuado para ti, que variará en función de la agresividad que tiene el deporte que practiques para la rodilla.

o   Si has tenido una pequeña rotura, sin tratamiento quirúrgico, con un buen proceso de rehabilitación puedes volver gradualmente a practicar deporte en dos meses y  medio o tres meses.

o   En caso de que te hayan operado, necesitarás un tiempo para que el tejido que ha sustituido a tu ligamento se incorpore correctamente a tu rodilla, por tanto deberás esperar al menos 6 meses para la práctica de actividades deportivas.

  • Ligamento cruzado posterior:

o   Para las actividades deportivas, una vez que te reincorpores a tus actividades habituales, debes utilizar una ortesis para proteger la estabilidad de la rodilla. Consulta con tu traumatólogo cuál es el modelo más adecuado para ti, que variará en función de la agresividad que tiene el deporte que practiques para la rodilla.

o   Si has recibido tratamiento quirúrgico, con un buen proceso de rehabilitación puedes volver gradualmente a realizar actividades deportivas en dos o tres meses.

o   En caso de que te hayan operado deberás esperar al menos 6 meses para la práctica de actividades deportivas.

47 thoughts on “Esguinces de rodilla y lesiónes del cruzado anterior

  1. estoy operado de lca llevo 35 días ya estoy caminando tengo mucho miedo a la inestabilidad por el tiempo que a transcurrido sicologicamenta me tiene mal me parece que en cualquier momento se rompe la plastia , como hago estoy llendo a fisioterapia y me dicen q esta todo bien , es normal esto q me sucede. gracias y disculpe

  2. Mi inquietud es la siguiente.
    Hace un poco más de un mes subir una luxación de rodilla, un traumatolo me dijo que tenía el ligamento cruzado anterior sexualmente roto y tenían que hacerme una atroscopia y lo vio por una resonancia. Y el me inmovilizo la pierna. Pero luego fui a un traumatología especialista en rodilla y me dijo que no era atroscopia y que mejor ya empiece a caminar y que no me inmovilice pero mi inquietud es ciantp debo esperar para hacer deporté ya que yo práctico basquet y estaba entrenando pero no puedo hacerlo por esto que me paso ya que el dijo al principio un mes de espera y luego me dijo 3 que hago ?. Por cierto esto me paso jugando fútbol espero su respuesta gracias.

  3. A mi hijo hace un año que lo operaron de ligamento cruzado y cuerno de menisco,la operación fue fenomenal y la recuperación tambien, pero despues de tanto tiempo todavia aveces se le inflama,me gustaria saber si es normal y que debemos hacer. Muchas gracias.

  4. me indicaron rodillera reforzada por el esguince de rodilla. Tengo que usarla durante todo el día, o si me paro y camino?

  5. EL medico me dice que tengo esguince de ligamento lateral interno,llevo un mes y medio y el inchazon persiste,ai dias que me duele y en cambio otros qe nada.hai alguna crema para esto y tambien preguntar cuando podria empezar a correr?

  6. hola..!! me acaban de realizar una resonancia magnética y me diagnostican, lesión grado 1 de los ligamentos cruzados y colaterales por señal periférica que representa elongación, y lesión grado 1 en el cuerpo posterior del menisco bilateral.. en términos coloquiales que significa esto y como se trata ..?

  7. Juicio clinico. Lesion en ligamento lateral grado 3,rodilla izquierda. Hidrartos asociados, bursitis prerrotuliana, lesion de cruzado anteriorrodilla izquierda. Mi Pregunta es¿ debo operarme tengon 40 años, puedo hacer vida normal sin operarme?, l estoy esperando cita para la rm

  8. Hola hace cuestion de 20 dias sufri una caida con la bici de montaña, bajando sali disparado de la bici y me hice daño en las rodillas, codos, boca etcccc. En la rodilla izquierda sobre todo fue donde me hice mas daño, me salieron ambos hematomas en la rodilla pero no le di importancia,por que me pusen de pie y andaba. al cabo de los 20 dias fue al medico de cabecera porque me notaba mucho hormigueo en la rodilla. Inchada y mucha calor y notaba como liquido dentro.Despues de reconocerme la Doctora me dijo que parecia infeccion por dentro que me tomara antibiotico una semana. Al cabo de 6 dias estuve en urgencias traumatologia y

  9. me opere de la rodilla derecha del ligamento cruzado anterior hace mas de 6 meses

    jugando voleibol al tratar de bloquear hice un brinco desde mi misma posicion, al caer senti que mi rodilla se me movio hacia dentro con dolor

    no lo habia sentido anteriormente ni en la terapias, en la terapias, y mucho menos en el fortalecimiento muscular y entrenamientos anteriores

    porque de un simple salto de poca altura me doiio de nuevo???

    estoy desconertado, hice todo y fui dado de alta medicamente para ejercer el deporte

    Saludos

  10. Hola buenos días!
    El motivo de mi consulta es la sigte:
    Jugando al Fútbol choque con un compañero del otro equipo las rodillas trabando la pelota sentí un sonido raro y seguí jugando, pero no tenia dolor ni molestia.
    Al otro día me di cuenta que al flexionar la rodilla me sobresale más el hueso de la pierna Izquierda lado interno.(tampoco es tanto)
    Me duele ese sector en ciertas ocasiones más cuando estoy parado o cuando uso calzado bajo. Al caminar el dolor cesa.
    Saludos y espero que me puedan ayudar.
    Atte Lucas

  11. Hola buenos días!
    El motivo de mi consulta es la sigte:
    Jugando al Fútbol choque con un compañero del otro equipo las rodillas trabando la pelota sentí un sonido raro y seguí jugando, pero no tenia dolor ni molestia.
    Al otro día me di cuenta que al flexionar la rodilla me sobresale más el hueso de la pierna Izquierda lado interno.(tampoco es tanto)
    Me duele ese sector en ciertas ocasiones más cuando estoy parado o cuando uso calzado bajo. Al caminar el dolor cesa.
    Saludos y espero que me puedan ayudar.
    Atte Lucas

  12. BUENAS TARDES, SOY OPERADO DE RECONSTRUCCIÓN DE LCA RODILLA IZQ Y ROTURA DE MENISCOS A PASADO UN AÑO Y HE VUELTO A RETOMAR EL EJERCICIO PERO HACE POCO AL CAMINAR SE ME HA HINCHADO LA RODILLA Y HE SENTIDO UN FUERTE TIRÓN EN LA PARTE SUPERIOR (AL PARECER PUEDE SER LA ROTULA) AL CAMINAR , LUEGO DE DOBLARLA SE ME PASA Y SIENTO INESTABLE LA RODILLA QUE DEBO HACER POR FAVOR AYÚDENME SERA QUE NO TENDRÉ UNA SOLUCIÓN DEFINITIVA A ESTE PROBLEMA, NO ME ENCUENTRO CERCA DE UN HOSPITAL ASÍ QUE REQUIERO SU AYUDA CON URGENCIA, GRACIAS.

  13. el 17 de de junio, me hice un esguince de ligamento interno, el traumatólogo me vendo la rodilla, 3 semanas, y después una rodillera, ya puedo mover la rodilla, pero no hacer una sentadilla media, no me dijo cuanto tiempo llevar la rodillera y me noto la parte interna de la rodilla tirante y floja, cuanto tiempo debo llevar la rodillera? por las noches me la quito, pues la primera noche se me puso el tobillo como una bota; gracias anticipadas.

  14. Tube una lesion. el medico del IMSS dijo que fue elongacion del ligamento interior. ya llevo un mes y aun tengo dificultad al caminar y duele un poco en ocasiones al nivel de la tibia, que tipo de rodillera puedo utilizar?

  15. hola, jugando al futbol me lesione de la rodilla y me he hecho una resonancia magnetica y pone que tengo “rotura fibrilar parcial (esguince grado II) del ligamento cruzado anterior” me podria decir cual es la solucion a este problema? he leido que me tendrian que operar.. le agradeceria mucho que me diera su opinion.

  16. lo que me paso es que a mi me operaron hace 1 año y 8 meses de ligamento cruzado anterior y jugando fútbol hace 1 mes me molesto de nuevo ya que gire sobre la rodilla , se me inflamo y tenia un fuerte dolor y hasta el día de hoy si voy a jugar me duele si hago movimientos bruscos entonces vuelve el dolor aunque se me quita el fuerte dolor al otro día y ya puedo caminar bien , pero sigo sintiendo dolor menos fuerte , aunque yo camine bien .quisiera saber que debo hacer… gracias

  17. Estaba leyendo un poco.el tema de ligamento cruzado anterior, a mi me dijeron que no tenía inestabilidad y sólo me sacaron el líquido, ahora mi duda es la siguiente, es normal no poder flexiónar la rodilla y cuando lo hago siento que se me hace como un nudo?
    Espero su apoyo ya que es algo que me tiene preocupado, gracias.

  18. hola tengo una pregunta acabo de cumplir un año de haberme lesionado la rodilla pero nunka fui a medico y pues me lesione jugando futbol y ala semana siguiente de la lesion segui jugando normal todas las semanas hasta enero despues de haber pasado nueve meses de la lesion me resenty y pense que podia seguir jugando normal y otra vez fui ajugar ala semana siguiente pise mal y me resenty otraves la verdad no he sentido en ningun momento inestabilidad solo lo unico que he notado es que me duele al quere tocar la nalga con el talon le agradeseria un consejo y como saber mas o menos que puedo llegar a tener graciasmomento in

  19. disculpa yo tuve una lesion leve del ligamento externo, digo leve porque no se me inflamo, no tuve ningun derrame nada lo unico que tengo es un dolor en la parte externa que me recomiendan que haga?????????

  20. Hace 2 meses y medio tube un accidente esquiando por pistas. Tropece con una pierna y me caí. El dolor no fue nada que no pudiera aguantar pero al cabo de nada tenia la rodilla muy inchada y me salio al cabo de unos días un morado a la parte trasera. Me realizaron resonancia y radiografias y me digerón que tenia el ligamiento colateral interno esquinzado en grado I -II. Llevo 15 sesiones de rehabilitación, intento ir solmanete con una muleta pero tengo la rodilla hinchada, me falla a menudo y tengo dependiendo del día un dolor. Hay ejercicios en rehabilitación que no me duelen peró cuando me tocan el centro de la rodilla para abajo …… el dolor es importante. Hoy tengo de nuevo visita al traumatologo, haber que me dice.
    Alguien podría decirme que puedo tener y que pudo hacer. Hace 2 meses y medio y solamente e notado muy poco cambio, a parte me duele y me falla mucho.

    Un saludo y gracias.

  21. buen dia, lo que pasa es sufri un accidente y tengo esguinces en la rodilla, de los ligamentos, me colocaron ferula y me la retiraron a los 8 dias, y ahora tengo movimiento muy limitado de la rodilla, lo que necesito saber es que ejercicios debo realizar para recuperar la movilidad total de mi rodilla, gracias.

    En el mismo accidente tambien me lesione el dedo pulgar de mi mano izquierda, supuestamente un esguince , pero alguien me dijo algo de LESION DE VENHE y quisiera saber que tratamiento debo darle a este caso; ya que llevo 15 dias con este dolor y no me permite hacer o agarrar algo con un poco de fuerza y pues yo soy musico y estoy bastante perjudicado. Muchas gracias

  22. en el esguince interno es necesario reposar o se puede hacer ejercicios como correr o jugar, porque a mi me dio esguince en la rodilla izquierda y no descanse volvi a trotar pero el dolor se paso pero habia un poco de dolor todavia respondame porfavor este mensaje

  23. fui operado de reconstruccion de ligamento cruzado anterior con injerto de tendón rotuliano y meniscos, quisiera saber si despues de esta cirugia , existe un alto porcentaje de que la rodilla me quede estable, por que antes se me dislocaba la rodilla constantemente y vivia traumatizado.

  24. tuve hace ya como tres años una lesion de rodilla en el ligamento lateral externo, me realice estudios y demas y me dijeron que no tenia esguince ni ruptura, me dieron solo tratamiento en medicamento, pero el dolor ha comenzado de nuevo incluso llega a la parte de mi cadera, quisiera que me ayudaran con este problema

  25. Hola el domingo me hice un esguince de rodilla concretamente en el ligamento lateral externo ,me lo hice sentándome con la rodilla doblada ,noté un clack y un dolor insoportable,además es posible que tenga inflamado el menisco según el doctor que me atendió ,me hicieron un radiografía y me vendaron toda la pierna ,me dijeron que un par de dias después empezara a apoyar la pierna con muletas ,el lunes que viene debo volver al trabajo (limpiando una casa) y me preocupa no poder almenos caminar para entonces ,me quedan cuatro dias para recuperarme ¿ crees que es posible ?me preocupa perder mi empleo por esto.

  26. BUENAS, TENGO ESGUINCE DE LIGAMENTO LATERAL INTERNO. HAST LA FECHA YA SON 2 MESES Y MEDIO Y SOLO STOY USANDO VENDAS, EL DOCTOR ME DIJO K USARA RODILLERA PERO NO USO X FALT DE ECONOMIA, SOO STOY CON VENDAS , ALCAMINAR ME DUELE EL TALON MUCHO , LOS TOBILLOS HAY VECES K TODA LA PIERNA SIENTO EN LAPLANTA DEL PIE COMOK SIME ARDIERA ,OTRA COSA MI LESION ES EN EL PIE DERECHO Y ME AFECTA A LA MANO DERECHA TAMBIEN IGUAL SIENTO COMO UNA CALOR FUERT EN LA MANO ME ARDE..K PUEDO HACER DOCTOR XF AYUDEME, LE AGRADECRE MUCHO X SU RESPUESTA GRACIAS.
    ATT.
    MARY

  27. Tengo 56 años y soy muy activa.-( juego tenis,camino,hago bici ,etc)A raíz de una caida tonta se me ha roto mi LCA y fisurado un menisco…estoy haciendo tratamiento rehabilitador(hace dos meses y medio) nunca he tenido edema,ni tengo demasiado dolor,es más hago todo tipo de ejercicios,flexiones y tengo extensión completa,pero tengo terror de quitarme la rodillera,la que uso todo el tiempo por temor de que se me vuelva a salir la rodilla como en el momento de la caida.Mi traumatólogo y kine me insisten para que me la quitepara la vida diaria pero tengo mucho miedo…..de que eso me signifique otra caida con más daño en la rodilla.-Espero su opinión por favor.-

  28. hola. yo entrenaba taekwondo cuando me lesione de la rodilla me trono cuando di una patada. y me espere un mes y me volbi a lesionar sentir que se me salio la rodilla y desde ay no he ido a entrenar. y me re acomode la rodilla y me hise acupuntura esos de las agujas con toques y ps no he ido a entrenar por que abeses me duele un poco y tengo miedo de lastimarme otra vez. porfa ayúdame dime que me tomo o que ejercicio hago abeses salgo en bicicleta es todo lo que hago. gracias

  29. Buenas tardes:

    El día 7 de octubre, bajando unas escaleras, sentí como en el último escalon, al querer girar se me quedaba como el pie anclado y la rodilla se me giro, me sono un chasquido y pense lo peor…Al rato me intente levantar del suelo, para ver si podía apoyar la pierna y si podía aunque con dolor, fui a urgencias y me hicieron pruebas oculares y luego me mandaron una radiografía. Despues los resultados, me dijero que no tenía nada roto, tengo que decir que la pierna no se me hincho practicamente, solo un poco. Me pusieron un vendaje comprensivo y me dijeron que tenía un traumatismo en la rodilla, estuve con el vendaje unos 9 días, y ayer me lo quitaron, y yo pensando que iba a ir todo bien, al flexionarme la pierna hacia dentro, note un dolor fortísimo, el médico me hizo pruebas oculares cogiendome del pie, para ver los giros que podía hacer, y me dijo que en principio sigo igual con el traumatismo, porque no tengo inflamado tampoco ninguna zona, pero podía tener a lo mejor dañado el ligamento lateral externo, pero el cree que no.

    Mi preguntas son, ¿un traumatismo en cuanto se puede curar?¿si es normal que me duela al flexionar la rodilla mucho?Y otra pregunta, ¿porque tengo también el gemelo como dolorido, en la parte interna?al plantar el pie me duele.

    Muchas gracias

  30. Hola , hace 4 meses jugando a la pelota me lesione de la rodilla ligamento colateral externo este ultimo tiempo eh estado haciendo ejercicios y cada vez me siento un poco mejor puedo correr, inclinarme no muxo pero mi pregunta es la siguiente ¿ es buena idea salir a trotar , hacer deporte pero no en exceso ?
    ojala me puedan ayudar ya que lo unico que quiero es recuperarme y nose si es manera de recuperarme trotando o hacer deporte .
    Muchas Gracias espero su ayuda :)

  31. me cai de siete escalones practicando sk8 y me di un fuerte golpe en la rodilla en la derecha lado isquierdo al caminar siento como si se me fuera para el lado k esguince sera

  32. Hola soy una chica de 24 años de Sevilla,que hace un año tuve una lesión de ligamento exterior, no le dierón demasiada importanacia porque decián que se recuperaba bien, estuve tres semanas inmovilizada y luego rehabilitación por mi cuenta haciendo natación, pero justo a los meses, salté y dejé caer todo mi peso sobre la pierna mala, en esta ocación me lesioné de nuevo el ligamento exterior, rotura parcial de le ligamento anterior cruzado, menisco degenerativo y edema oseo.
    Poco despues de quitarme las venda de inmovilización observé que se me amorataba y tras una resonancia que confirmo los daños, empezo a atrofiarse la rodilla debido a que me dijerón que no la apoyara, que fuera con bastones(muletas) y me dianosticarón SDRC(rodilla compleja), provocandome que el sistema simpatico dejase de funcionar y provocarme ostrucción de los vasos sanguíneos y que la rodilla absorviera el calcio, lo que me ha provocado una gran osteoporosis, la solución que me dierón a eso fue 3 bloqueos espidurales, que hicierón gra efecto, pero no del todo ya que todavia tengo la osteoporosis en la rodilla. He estado mas de 5 meses de rehabilitación acudiendo todos los dias, he obtenido mejoria, he pasado de 15º de movilidad a 110º, pero no es suficiente ya que todavia tengo mucho dolor, cojeo, y a eso tengo que sumarle que me estoy destrozando la espalda, caderas y la otra rodilla.
    Me aconsejan que de momento no me opere que seria mejor dejar descansar la rodilla hasta que se recupere de la osteoporosis, pero segun me he informado, eso es ya de por vida no hay cura, hay mejora pero no cura.

    mi pregunta es, ¿demonios debo de hacer??????????
    porque ya no lo se…la desesperación se ha apoderado de mi, me impide llevar una vida normal, estoy a base de pastillas que la verdad son demasiadas caras ya que como la mayoria de los españoles estoy en el paro y mis padres son pensionista .

    Acepto cualquier sugerencia que me pueda abrir una brechita en esta oscuridad.
    Gracias aunque no obtenga respuesta me ha servido para poder expulsar todo esta mierda que dia tras dia para no molestar a nadie me la trago y ya no puedo mas…asi que de alguna manera la expongo aqui.
    Gracias y saludos a tod@s

  33. bUEN DIA. TENGO UNAS DUDAS. A MI ESPOSO LE HARAN UNA RECONSTRUCCION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR. Y NUESTRAS PREGUNTAS SON:
    QUE TIPO DE TERAPIA TENDRA QUE REALIZAR POSTERIORMENTE?
    EN CUANTO TIEMPO PODRA REGRESAR A SUS ACTIVIDADES COMO LAS LABORALES?
    CREO QUE ESAS SON LAS QUE POR AHORA ME GUSTARIA SABER, PUES ESTUVE LEYENDO YA SOBRE LAS OPERACIONES Y ASI, PERO QUISIERAMOS SASBER SOBRE LA RECUPERACION POR FAVOR.

  34. ¡FELICITACIONES POR LA INFORMACION!

    En el resultado de la resonancia magnètica ha salido “Esguince grado I del ligamento cruzado posterior y grado I – II del ligamento cruzado anterior”. Uds. no publican los grados en los ligamentos cruzados. Una sugerencia: Serìa bueno que tambièn publiquen informaciòn gràfica para poder entender mejor. Muchas gracias por la informaciòn.
    Bertha

  35. Hola buenas tardes Dra. o Dr.,le cuento sufrí una cauda brusca y fuerte en moto,el día Lunes 03 de Septiembre del año en curso,como le decía caí producto que se me cruzo un perro al caer me golpee fuertemente la rodilla, caída unida de desplazamiento en el piso(me arrastre aproximadamente 50 mts),por lo que fui derivado a la mutual de trabajo luego de realizarme los exámenes de rigor,el Dr. determino realizar cirugía para limpieza de herida y para ver si había alguna lesión interna.
    Luego de la operación me indica que no hay parterres oseas ni de tendones,por lo cual estuve en reposo en hospital 3 días,luego fui derivado a mi domicilio,con medicamentos a ingerir hasta el día del control que sera el 13 de Septiembre ,pero la consulta mía es la siguiente:+
    – desde que llegue a mi domicilio la inflamación junto con el dolor no disminuye
    – tengo 4 putos en la parte frontal de la rodilla
    – tanto los remedios como compresas de hielo localizado se lleva a cavo
    – estoy con ayuda de dos muletas para desplazarme en el interior del domicilio.
    Consulta, habrá algo mas dañado en el interior de la rodilla,que pudiese estar dañado por tan fuerte dolor que siento,pese a que se realizaron Rx,Escaner,Ecografias.
    Pese a esto podría haber algún daño interno que no se detecto por la inflamación del momento,.
    Le agradeceré encarecidamente poder ayudarme a la consulta mencionada, y espero,no haberle molestado en su función.
    Atte.
    JUAN CARLOS MARCHANT
    10.234.466-9

  36. hola buenas tardes primero que nada verdad y solo para ver alguna duda o sugerencia que me puedan dar tengo 8 meses que me lesione el LCA FUTBOL me dijeron que me ivan a operar pero como paso el tiempo de 6 meses el traumatologo que me stuvo viendo durante este tiempo que sentia molestias el doctor me dijo que no era necesario hacerme la operacion lo que podia hacer es hacer rehabilitacion y es lo que estoy haciendo poco para qu les hecho mentiras pero la verdad ya no aguanto el dolos tengo miedo de que se me salga la rodilla o que se yo vd pero solo me gustaria que si me pueden sugerir o que puedo hacer para fortalecer la rodilla que si ahi dias que me dule bastante y no puedo flexionar muy bien que digamos la rodilla pero si les soy sincero no me gustaria que me llegaran operar y pues me gustaria que me apoyar con eso de rehabilitacion sin operacion y pues muchas gracias.

  37. Miguel disse:A notedcia realmente ne3o e9 nada boa, mas atrave9s dela porbecemes que he1 uma nova posie7e3o carente de jogadores no Chelsea (ah ve1). Se pararmos para ane1lisar, temos Essien, e mais ningue9m ou pelo menos ningue9m ao nedvel dele ou principalmente ao nedvel que precisamos. O tal cabee7a de e1rea, Mikel joga de volante sim, e pode atuar nessa posie7e3o em queste3o, assim como ate9 je1 fez em outras ocasif5es, pore9m, Mikel em seu primf3rdios ne3o era volante, e sim um me9dio ofensivo (acho), foi adaptado na posie7e3o, e ate9 vem desempenhando um bom trabalho por sinal, mas para mim, he1 de se contratar um bom reserva para Essien, um que realmente jogue na posie7e3o, um cabee7a de e1rea, rae7a, marcae7e3o, cadeado da zaga, quebrador de canela, enfim um que na auseancia de Essien, entraria e responderia a altura.Coisa que tambe9m ne3o faz o glorioso Ramires, fedsicamente je1 ne3o tem um bom perfil de cabee7a de e1rea, e jogando porbecemes que realmente ne3o e9 a dele. Ele faz um tedpico segundo volante, ajuda na marcae7e3o sim, mas ne3o com tanta eficieancia (nota-se pelos cartf5es), e9 mais o cara de completar o setor ali atre1z, e de conduzir a bola ao ataque, e no seu caso, com velocidade e bolas longas. Quanto ao Pepe, citado por Leone, ne3o creio que seria uma boa ne3o. Pepe como volante e9 um f3timo zague ne3o vou terminar essa frase ne3o, por motivos note1veis.Claro, vem aparecendo o nome do Chelsea no mercado em relae7e3o a compra de um zagueiro, agora vemos que precisamos de um volante, seriam dois cajados em uma coelhada sf3 isso mesmo, porque na teoria Pepe ate9 desempenha ambos papeis, mas na pre1tica o papel ne3o e9 te3e3e3o bem desempenhado assim, ao meu ver, claro.Ne3o que ele seja um jogador ruedm, longe de mim achar isso, mas ele viria pra quebrar o galho aqui, quebrar o outro ali e falta de macaco gordo o Chelsea ne3o tem.O que precisa o Chelsea e9 de solue7f5es, e a zaga je1 temos Ivanovic e Alex, e os garotos da base para explorar, ne3o vejo tanta necessidade de contratar mais um, e como je1 estou fugindo do assunto do tf3pico fico por aqui mesmo.P.S.: Ate9 o momento ne3o tenho nomes a opinar

  38. hoy jugando al futbol al darme la vuelta se a quedado el tobillo quieto y seme a girado la rodilla.a crujido,tengo dolor al andar,no se a inchado nada.sobre todo duele le parte de atras de la rodilla,k puede ser?

  39. tuve un esguince ase masomeno un mes o mas ,estuve 5 dias en cama reposando la pierna poniendome ielo ,pero me sigue doliendo y aveses se me incha la rodilla ,que me aconseja usted que aga ,mi trabajo es de peluquero y tengo que estar parado ,y termino con molestias que me aconseja

    • Hola Nelson: supongo que si has sido diagnosticado de un esguince habrás sido valorado por un médico que habrá descartado que tengas una fractura. Te recomiendo que acudas a un fisioterapeuta para que con su ayuda consigas disminuir la inflamacion que debes tener en el tobillo y que te produce ese dolor. Al mes de un esguince de tobillo (salvo que sea un grado 3) deberias estar casi recuperado para hacer una vida normal (que no deportiva). Un saludo.

  40. Hace unos días tuve una caida e hice un mal gesto con mi pierna derecha, produciendo una distension/minima rotura fibrilar del musculo en cara lateral. Esta pierna tiene secuelas de poliomilitis. para una mejor recuperación es bueno caminar por la playa o es contraproducente. Y por otro lado, uno de los ejercicios puede ser la bicicleta estática. Gracias anticipadas.

    saludos

    • Hola Angel: la bicicleta estatica es un buen ejercicio. Siempre que tu estabilidad sea buena pese a tu poliomielitis, andar por la la playa no va a ser contraproducente. Lo que deberias evitar con una rotura fibrilar es el uso de ejercicios con pesas, o en maquinas que utilicen pesas. Realiza ejercicios de estiramientos suaves y que no sean contrarresistencia, por lo menos durante las dos primeras semanas tras la rotura fibrilar. Un saludo.

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